LA BAJA AUTOESTIMA

La baja autoestima esta relacionada con una distorsion del pensamiento ( forma inadeuada de pensar) tiene una vision distorsionada de lo que realmente son, tienen un dialogo interno consigo mismo.La dificultad de sentirse valiosa en lo mas profundo de si misma y por tanto digna de ser anada por los demas. Las personas con baja autoestima  buscan avec es ser conscientes de ello la aprobacion y el reconocimiento de los demas y suelen tener la dificultad para ser ellas mismas y poder expresar con libertad  aquello que piensan, sienten,y necesitan en sus relaciones interpersonales , asi como para poder decir no al otro sin sentirse mal por ello.

TIPOS DE PENSAMIENTOS 

• Personalizacion : Suponer que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos negativamente con los demas. Ej : tiene mala cara sera que les habre hecho algo malo.
• Lectura del pensamiento : Suposiciones que se fundamentan en cosas peregrinas y no comparables. Crees que piensan mal de ti sin evidencia real de ello.

FORMAS DE MEJORAR LA BAJA AUTOESTIMA

• Convierte lo negativo en positivo: Pensamiento negativo : No puedo decir nada,en porque se enojaran conmigo. Pensamiento alternativo : Tengo cosas importantes que decir ,aunque no les guste lo que digo.

• No generalizar a partir de las experiencias negativas que podemos tener en nuestra vida. Debemos aceptar que hemos tenido fallos pero no en toda la vida.
• Centranos en lo positivo : Observar  las cosas buenas que tenemos, todos tenemos algo bueno de lo que nos sentimos orgullosos.
• Hacernos conscientes de los logros o exitos: Intentar tener nuevos exitos para el futuro esforzarnos por lograr el exito.
• No compararnos: Todos somos diferentes tenemos cualidades positivas y negativas no tiene sentido compararnos y sentirnos inferiores a otra persona.
• Confiar en nosotros mismos: confiar en nuestras capacidades y opiniones, acutar siempre de acuerdo a lo que sentimos sin preocuparnos por la aprobacion de los demas.

LA AUTOESTIMA

La autoestima es la valoracion generalmente positiva o negativa que se tiene  de si mismo. para la psicologia se trata de la opinion emocional que los individuos tienen de si mismos y que supera en sus causas la racionalizacion y la logica, abarca todos los aspectos de la vida, desde el fisico hasta el interiorpasando por la valia o la competencia. Se trata de la valoracion que hacemos de nosotros mismos y que no siempre se ajusta a la realidad, y esa valoracion se forma a lo largo de la vida y bajo la influencia de los demas. 

Lo que los demas ven de nosotros o mas bien lo que nosotras pensamos que los demas ven es crucial para determinar nuestro grado de autoestima. Entramos en los aspectos de la seguridad y confiansa en uno mismo minado por las influencias del exterior. Pero si hay algo que determina la salud de nuestra autoestima es la infancia, el refuerzo positivo o negativo con el que hayamos contado desde los primeros pasos de nuestra vida, va hacer fundamental para nuestra seguridad emocional en el futuro.

Tener una buena autoestima es importante puede ayudarte a mantener la cabeza en alto y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer, incluso cuando parece que las cosas no van tan bien.

La autoestima te da el coraje para  probar cosas nuevas y el poder para creer en ti mismo . Yte permite respetarte aun cuando cometes errores. Ycuando te respetas a ti mismo , los adultos y los niños suelen respetarse tambien. 

La autoestima positiva ademas puede ayudarte a que aprendas a hacer elecciones sanas respecto a tu mente y tu cuerpo . Si crees que eres importante sera menos probable que te dejes llevar por la corriente si tus amigos hacen  algo que esta mal o es peligroso . Si tu autoestima es positiva , sabes que eres lo baste inteligente como para tomar tus propias decisiones . Valoras tu seguridad, tus sentimientos, tu salud, te valoras a ti mismo , la autoestima positiva te ayuda a saber que vale la pena cuidar y proteger cada parte tuya.

Tener una fuerte autoestima tambien es una parte importante del proceso de crecimiento a medida que creces y te enfrentas a decisiones dificiles , especialmente bajo la presion de tus pares, cuanto mas autoestima tengas mejor . Es importante que te gustes a ti mismo. Al concentrarte en las cosas buenas que haces y todas tus grandes cualidades, aprendes a quererte y a aceptarte, los ingredientes principales para una fuerte  autoestima 

NECESIDAD DE CONTACTO Y AFECTO A NUESTROS HIJOS.

Cuando les damos afecto y apoyo a nuestros hijos, estos se sienten  aceptados , valorados y especiales por lo que significan para ellos. Cuando una persona en cualquier etapa de su desarrollo se siente querida, respetada y aceptada su comportamiento tiende hacer mas positivo y cooperativo porque eso le ayuda entre otras cosas a  sentirse mas alegre,  fuerte y animada segura de si misma , a fomentar una autoestima, amotivarse y tolerar mejor sus frustraciones, a afrontar mejor las circunstancias dificiles a las que tenga que enfrentretarse en cada momento tanto dentro como fuera  del hogar. Esto facilita a la persona sentirse mas preparada para poder entenderse, comunicarse, cooperar con los demas y respetar las normas de convivencia familiar y social.

De este modo, el vinculo afectivo adecuado con los padres y madres proporciona a los niños desde pequeños las bases prara el desarrollo de su identidad como persona , de las competencias emocionales de la autonomia personal, de la capacidad de decidir con libertad y facilita las relaciones sociales y la calidad de adaptacion a distintas situaciones. Por ello conviene que los padres  las madres cuiden y mantengan  este vinculo afectivo de manera continuada con los hijos , si bien adaptando las manifestaciones de afecto a las distinas etapas evolutivas por las que van pasando estos.  Es conveniente mostrar una actidud amable y cariñosa , a la vez firme y consistente , al relacionarlos con ellos, al establecer normas educativas y de convivencia familiar y esperar que las cumplan.  Ello permitira construir entre los padres  e hijos una adecuada relacion de confianza que sera diferente a una simple relacion de interaccion entre ambos. Entre los modos en los padres puedan transmitir  afecto y apoyo a sus hijos  se encuentran la cercania, la intimidad y la confianza en ellos.  Algunos comportamientos que se pueden mostrar al respecto se resumen en :

• Acariciar a los hijos, sobre todo cuando son pequeños.
• Jugar e interactuar con ellos.
• Escuchar lo que tengan que decir ,intentar comprender lo que quieren decir ,aunque no siempre esten de acuerdo con ellos.
• Hablar con los hijos con frecuencia en un tono amable y respetuoso y firme cuando haya que comentarles aspectos que no les guste oir.
• Agradecer su aayuda y esfuerzo.
• Disfrutar de su compañia y hacerselo notar. 

ACCIONES PARA LA SEGURIDAD, EL BIENESTAR Y EL BUEN TRATO DE LOS NIÑOS Y LAS NIÑAS .

RECONOCEMOS QUE LOS NIÑOS Y LAS NIÑAS SON CIUDADANOS QUE TIENE DERECHO A:

Las niñas y los niños necesitan crecer confiando en sí mismos, sintiéndose queridos y valorados por una sociedad cuyas personas, con sus actos, les han enseñado qué es el respeto, el cuidado y el amor.

-          Ser protegidos

-         Ser reconocidos por papá y mamá

-         Ser registrados para obtener un nombre y una nacionalidad.

-         La atención integral la cual le proporcione un desarrollo físico y emocional.

-         Ser vacunados, controles médicos, odontológicos.

-        Desarrollar programes de recreación y deporte es decir a jugar

-       El acceso a la educación

-       Facilitar el contacto y la integración a su familia.

-       Expresar sus pensamientos y opiniones libremente

-       Evitar todo tipo de discriminación.

-     Desarrollar en las niñas y niños conocimientos y habilidades para prevenir y afrontar situaciones de riesgo.

-        A no ser sometidos a malos tratos.

 SATISFACEMOS LAS NECESIDADES EMOCIONALES DE LOS NIÑOS Y NIÑAS A TRAVÉS DE:

-       Sentido de importancia: trátelos como persona.

-      De al niño(a) el privilegio de elegir por si mismo.

-       Deje que el niño(a) hable por sí solo.

-       Pase tiempo con su hijo (a).

   SEGURIDAD:

-        La seguridad entre los padres (amor)

-        El amor rico y continuado

-        Cuidado cariñoso

-       Aceptación

-       Contacto afectuoso

-       Abrazos

-        Besos

-        Unión Familiar

Sentido de pertenencia                                                 

PAUTAS PARA LA SEGURIDAD, EL BIENESTAR Y EL BUEN TRATO DE LOS NIÑOS Y NIÑAS.

1.   Garantizar ambientes físicos y emocionales adecuados y acorde a las  necesidades de los niños y niñas.

2.   Promover en los niños y niñas la vinculación afectiva y la comunicación e integración con su red psicoafectiva,  familiar y social.

3.   Gestionar la vinculación del SGSSS de los niños y niñas.

4.   Garantizar  educación y  atención adecuada en alimentación y nutrición a las de los niños y niñas.

5.   Brindar acompañamiento psicosocial y orientación familiar en situaciones que puedan afectar la salud física y emocional de los niños y niñas.

6.   Promover desde la familia y la comunidad el trato digno, respetuoso y amable hacia los niños y niñas.

7.   Propiciar la construcción y  adecuación de espacios físicos que garanticen la integridad física de los niños y niñas.

El buen trato en los niños y niñas

El Buen Trato se da gracias a los vínculos que establecemos con nuestros seres queridos y a llegados. Es decir, es un tipo de relación, que debe fundarse en un compromiso afectivo, entendido como un esfuerzo social y colectivo que busca el reconocimiento, la participación y la cooperación de todos.

En éste sentido, el Buen Trato hacia la niñez surge de la necesidad de contar con nuevas opciones y formas de actuar, sentir, valorar y pensar que permitan la promoción de actitudes positivas que ayuden a mejorar el componente familiar y social, del cual forman parte integral. Así mismo, el Buen Trato con los niños y las niñas, permite reducir el número de casos que se presentan frente al Abuso y al Maltrato Infantil, en la medida en que se presentan cambios en las dinámicas familiares como las pautas de crianza, la resolución de conflictos y en el cumplimiento de los derechos de la niñez.

 Los factores estratégicos

1. La Comunicación Intrafamiliar: Se presenta como la capacidad que tienen los miembros de la familia para expresar sus ideas, sentimientos y opiniones. Se manifiesta a través del respeto que expresa cada miembro por los otros, lo que permite la construcción de un entorno de afecto y el desarrollo de lazos de solidaridad”.

2. La responsabilidad: Todo niño o niña   tiene el derecho a pertenecer  a una familia, a crecer en medio de afecto y los cuidados que ella le proporciona y a ser reconocido como alguien ligado a otros por los vínculos biológicos que se derivan del parentesco. Por lo tanto. La construcción de la sociedad debe iniciarse desde la familia, pues, como agente socializador primario, tiene la responsabilidad de promover el cumplimiento de los derechos fundamentales, aportando todo lo que el ser humano requiere para su desarrollo integral.

3. Los Valores: Desde un punto de vista socio educativo, los valores son considerados referentes, pautas o abstracciones que orientan el comportamiento humano hacia la transformación social y la realización de la persona. Son guías que dan determinada orientación a la conducta y a la vida de cada individuo y de cada grupo social”. Los valores que plantearon las diferentes comunidades para garantizar lazos de afecto, confianza y hermandad, Fueron: La espiritualidad, la responsabilidad, el amor, la tolerancia, el diálogo, la comprensión y el respeto entre otros.

4. Instituciones, programas y proyectos de apoyo a los niños, niñas y sus  familias: “Son todas las instituciones públicas y/o comunitarias que contribuyen al mejoramiento de la calidad de vida de las familias al aportar al cumplimiento de los derechos sociales, económicos y políticos.

Nuevas nupcias de padres divorciados.

Es importante entender que para los hijos el hecho de que haya otra pareja y posiblemente medios hermanos o hermanastros, puede ser un proceso sumamente dificil, en el que el entendimiento y adaptacion hacia, una nueva familia requiere de mucho amor, paciencia, respeto y tiempo. Hay que evitar que los hijos se sientan desplazados , abandonados o rechazados de cualquiera manera. Si bien es cierto que los padres tienen derecho a rehacer  sus vidas, los hijos tambien tienen derecho a tener un periodo de adaptacion en el que la comunicacion y la comprension imperen.

 Hay que darles tiempo a los hijos para que conozcan y se adapten a la nueva pareja. Es una excelente estrategia permitirles que ellos decidan como llamarla, considerando que es preferible el papel de una buena amiga o de un buen amigo que no asume responsabilidades  ni aplica normas  disciplinarias que les corresponden solamente a los padres biologicos.  

La nueva pareja tiene que "ganarse" a los hijastros con amor, apoyo y respeto, hay que evitar obtener el cariño de los menores con objetos materiales. Ademas resulta sumamente nocivo que la nueva pareja se exprese de manera negativa de la expareja de su conyuge, en cambio una actitud  constructiva es fomentar una relacion armoniosa y equilibrada entre ambas familias.

Que sucede con los hijos cuando los padres se divorcian.

Para los hijos sus padres son su pilarento , sustento base de su desarrollo individual y social, por ello la relacion de pareja esta intimamene conectada a la evolucion de los hijos mas aun cuando son menores de edad, pues estan inmersos en en el sistema familiar, el cual puede favorecer o perjudicar su crianza. Es necesario hacer enfasis en este punto porque los conflictos matrimoniales, especialmente en los niños afectan sus emociones, patrones mentales  conductuales, para el resto de su vida, incluso hay ocasiones que estas huellas dolorosas origan adultos incapaces de relacionarse  de manera sana con ellos mismos y con sus semejantes. El divorcio resulta una decision sana cuando en la pareja existe una ruptura irreconciliable. Aunque la separacion de los padres coloca a los hijos en  situaciones sumamente dificiles y de un profundo desajuste, es preferifle a una vida familiar carente de amor y amornia.

los siguientes factores son las situaciones determinantes mas comunes que los hijos enfrentan ante el divorcio o separacion de sus padres y que pueden originar desajustes emocionales, mentales y fisicos a diferentes niveles:

• Carencia de una figura paterna o materna cuando los hijos viven con  alguno de los padres y solo ven esporadicamente al otro, o bien pierden totalmente el contacto con alguno de los dos.
• Si viven alternativamente con uno u otro tienen que adaptarse alternativamente  a dos ambientes que suelen sr disintos.
• Cuando los padres se divorcian y los hermanos se separan para vivir con alguno de los padres, resulta una experiencia aun mas traumatica.
• Cuando los padres contraen nuevas nupcias, los hijos tienen que adaptarse a una familia en la que pueden haber hermanos nuevos.

Repercusiones 

En la niñez

Caprichos, irritabilidad,  llanto exacerbado , tristeza, dificultades para estar lejos de la madre aunque sea por un momento,  porque la necesitan para sentirse seguros, miedo a que sus padres dejen de quererlos, conductas regresivas como orinarse en la cama, succionar el pulgar, hablar como bebe, o portarse mal. 

En la adolescencia 

Emociones y sentimientos de ira y abandono, que se combina con rebeldia, conflictos repetidos con amigos, tristeza, depresion, aislamiento, desinteres y baja autoestima, enojo con ambos padres,problemas escolares y bajo rendimiento academico,uso u abuso de alcohol u otras drogas.

Sugerencias 

• Comunicar juntos (papa y mama) la decision del divorcio , de este modo se transmite una decision conjunta, madura y racional.
• Explicale a los hijos que tienen derecho a amar  a ambos padres,recalcando que el divorcio es un problema de adultos.
• Evitar a toda costa hacer bandos en la familia.
• Mantener una actitud abierta y clara explicr sinceramente lo que esta pasando junto con las razones de ello, sin culpar a nadie.
• Llevar una relacion respetuosa no expresar cosaas negativas del conyugue ni de lo que es una pareja delante de los hijos.
• Negociar el regimen de visitas y respetarlo.

Cómo fomentar una buena comunicación entre padres e hijos : confianza y comprensión.

la comunicacion entre padres e hijos  es la manera en la cual se relacionan ambas partes. la comunicacion establece un lazo mediante el cual , de manera abierta y sincera, los padres atienden las inquietudes, deseos, y problemas de los hijos, quienes encuentran respuestas prontas y eficaces.

mediante la comunicacion los padres informan y forman a los hijos los cuales deben ser respetados en sus derechos y no ser manipulados, ni siquiera cuando son tan pequenos que no pueden valerse por si mismos. para establecer un dialogo entre padres e hijos es preciso que el ambiente familiar sea un lugar donde existan factores como: confianza, respeto, firmeza, y libertad. Estos permitiran el conocimiento y comprension de cada uno de sus integrantes lo cual alentara un desarrollo responsable de sus capacidades.

la comunicacion permite establecer contacto con las personas dar o recibir informacion , expresar o comprender lo que se piensa, transmitir sentimientos, comunicar alguna idea o experiencia, pero sobre todo une por el afecto.

la confianza, esta se adquiere a traves del tiempo. los hijos necesitan tiempo para sentir confianza hacia sus padres, pues debe ser inculcada desde una edad temprana. De la misma manera para que los padres les tengan confianza a sus hijos, esta se debio construir desde que los adolecentes tenian menos edad. Asi la confianza supone abrirse sin reservas, exponer inquitudes, conversar acerca de los problemas por los que se enfrenta , con el convencimiento de que siempre encontrata comprension y ayuda.  por todo lo mencionado, resulta de vital importancia dar respuetas siempre que sea posible, a preguntas de los hijos; si dichas respuestas son amables, cariñosas y veraces, dejaran al menor tranquilo sabiendose atendido y contento por la confianza que deposito en sus padres es real y  correspondida.

la comprension, radica en la necesidad  de ser aceptado tal cual se es, con cualidades y limitaciones. Aun cuando algunos aspectos molesten mas alla de agradar esto no debe ser motivo para que los padres y los hijos exista distanciamiento u ofensas. Un padre es capaz de comprender mejor a sus hijos en la medida en que conoce sus gustos,anhelos, ideas, pensamientos y sentimientos, asi como en el grado en que logra ser participe de sus exitos, como de sus fracasos,errores y aciertos. la apertura al cambio le permitira a los padres comprender las brechas generacionales, en las que diversas transformaciones se ponen de manifiesto como la forma de vestirse, peinarse,la musica que escucha y la manera de interactuar con sus amigos, todo ello se puede asimilar con una buena filosofia y sentido del humor, pero ante todo con el dialogo en los momentos de desacuerdo para orientary dar razones que inviten a un cambio de pensamiento o conducta.